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カラダファクトリー 用賀店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-09-05 14:03:37.0
- 首の付け根にあるツボ
- みなさんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店の森崎です。
今日はなんだか少し涼しい朝でしたね！
９月に入って、夏もそろそろ終わりかな～なんて思っています。
さて、前回は肩の可動域checkの方法をお伝えしましたが、本日はその肩こり解消のために
すぐ実行できる方法をお伝えします！
それは・・・ツボ！！
東洋医学でよく使われますが、簡単に自分で押せるツボもたくさんあります！！
今日はその中から首や肩の凝り、そこからくる頭痛や眼精疲労にも効くと言われている
ツボをご紹介します！！
また、首を傾けることで指で強く押さなくても刺激が伝わりやすい部分なので、お仕事中などに
すくに実行できると思います！！
１、亜門（あもん）：頭の後ろ、中心部分にあるくぼみのところ。首を通る自律神経のバランスを整えてくれるほか、代謝アップにもつながるそう。くぼみに両手の中指を重ねて置き、その他の指を軽く添える。
ここだけは指の力を使って顔の中心に向かって垂直に押す。
２、天柱（てんちゅう）：亜門から指２本ぶん外側にあるツボ。肝機能を促進させる効果もあるそう。両手の親指を左右に当てて他の４指で頭を軽く包み込む。頭を少し後ろに倒し、対角線の目に向かって斜め上に押す。
３、風池（ふうち）：天柱からさらに指２本ぶん外側にある小さなくぼみ。天柱と同様に親指を当て、頭を軽く包み込む。頭を少し後ろに倒したら、顔の中心に向かって垂直に押す。痛気持ちいい程度に。
４、完骨（かんこつ）：耳の後ろにある出っ張った骨（乳様突起）の真下にあるくぼみ。副交感神経を整え、内臓の循環を良くしてくれる。天柱、風池と同様に押す。親指を当て、頭を軽く包み込む。頭を少し倒したら、対角線の目に向かって斜め上に押す。痛気持ちいいと感じる程度に。
これで首周りの筋肉はほぐれやすくなり、カラダの循環もよくなり、凝りを和らげてくれるはず！
また、首にはたくさんの神経が通っており、首の筋肉の圧迫や骨格の歪みによって神経バランスは乱れやすくなります。今回のツボ押しは日常生活でのセルフケアになりますので、歪んだ首や骨盤などの骨格は私たちにしっかり整えさせてくださいね（＾０＾）！！
お待ちしております。
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