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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2020-01-09 10:35:11.0
- 脚の親指を整えると腰痛に効く
- 皆さんこんにちは！
今日は朝からとても気持ちの良い天気ですね！
皆さんの中でも腰痛に悩む方は多くいらっしゃると思いますが、腰痛の方の多くには
ある特徴があります。
それはカラダを後ろにそらす後屈という動きが出来ないことです。
そして、その原因には足の親指が関係しているかもしれません。
立った状態でカラダを後ろに反らしにくい、痛みがある方はこのまま読み進めてください。
<後屈が硬い時のストレッチ>
後屈の硬さにはお腹の真ん中を縦に伸びる腹直筋が関係しています。
なので一般的に腹直筋をストレッチすると後屈の硬さも取れます。
うつ伏せで肘を伸ばして手の平をついてストレッチする方法などがあります。
後屈が硬いと腰への負担が大きくなりますが、腹直筋をストレッチしても後屈が変わらない
場合は足の親指の硬さをとる必要があります。
<足の親指と腹直筋の繋がり>
腹直筋は足の親指とつながりがあります。
腹直筋→大腿四頭筋→前脛骨筋→長母指伸筋
長母指伸筋は親指を反らす筋肉ですが、すねから太ももを介して腹直筋と繋がりがあります。
この繋がりから、長母指伸筋が緊張して硬いと、それが腹直筋にも伝わり、腹直筋も硬くなります。
腹直筋の硬さが長母指伸筋によるものである場合、長母指伸筋の硬さをとる必要があります。
今回はここまでにします！次回はこの続きをお伝えしたいと思います。
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