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カラダファクトリー 用賀店のブログ
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投稿日：2023-12-15 11:44:13.0
- 【足がつるメカニズム！】
- みなさんこんにちは!
今日は久しぶりに肌寒い気温になりましたね！
突然ですが、最近お客様からよく足をつってしまうとの相談を受けることが多くなった気がします。。。
ということで、今回はなぜ足がつるのかそのメカニズムについてお伝えしていきたいと思います！
【足をつるメカニズム】
筋肉には筋紡錘と呼ばれる感覚装置が存在していて、筋肉の緊張と弛緩の調整をしています。
そのため通常であればこの筋紡錘が筋肉の緊張度合いを調整してくれるため、スムーズに身体を動かすことが出来ます。
ですが、足がつってしまう時は筋紡錘がうまく働かず、弛緩ができず急激な緊張を起こしてしまっているのです。
足をつる2つの原因
1・ミネラル不足
足をつる原因としてミネラル不足はよく耳にします。テレビや雑誌なんかでもよく言われている事なので、なんとなく聞いたことがあるのでしょうか?
確かにミネラル不足でも足はつります。電解質のバランスが崩れることにより、神経や筋肉が興奮しやすくなるためです。
2・筋肉の疲労
殆どの場合は筋肉が疲労していることで足がつってしまいますが、疲れるようなことを何もしていない
のににつってしまう人は、インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが崩れてる可能性が
あります。
インナ-マッスルは関節を動かしたり安定させたるため持久力があるのですが、アウターマッスルは力は強いものの持久力がありません。
足がつりやすい人はそんなアウターマッスルを使いすぎている傾向にあり、持久力がないのに使いすぎてしまうためすぐに疲労がたまり、何気ない日常の生活でもすぐに筋肉が緊張して足がつってしまうのです。
ストレッチや筋力トレーニング等筋肉を動かして緊張を取るようにしましょう！！
ほぐすことで緊張が取れやすくなるので気になる方は是非、整体コースと合わせてフットコースの施術も受けてみて下さい！
では、本日もみなさまのご来店お待ちしております(*^-^*)
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