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カラダファクトリー 用賀店のブログ
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投稿日：2024-03-24 09:35:45.0
- 【姿勢チェック！】
- こんにちは！
今日はこれから暖かくなってくれることを期待しましょう！！
さて突然ですが、今日は姿勢の事について紹介していきます！
姿勢の事で悩んでいらっしゃる方も多いと思います。
姿勢の崩れから肩こりや頭痛、睡眠の質の低下など体に影響してきます。
姿勢と言っても色々ありますよね！
肩が内側に入っている、猫背、首が前に出てしまうなど様々だと思います。
まず自分がどれだけ崩れているか確認していきましょう！！
１壁を背にして壁の前に立って下さい
２頭、背中、お尻、かかとを壁にくっつけて下さい
※この時に体の力を抜いて自然な状態で立つようにしてください！
チェック
１壁から頭が離れてしまった
２壁からお尻が離れってしまった
３壁から頭やお尻は離れなかったが、どちらかが離れていたほうが楽に立てる
１と２に当てはまった人はすでに姿勢が崩れています。
３だけの人は予備軍です。
当てはまった人も多いのではないでしょうか？
姿勢が崩れてしまう原因としては現代病と言われているパソコンやスマホなどです。
今の時代はこの２つが無いと生活に困ってしまいますね。。。
みなさま分かっていらっしゃるとは思いますが、なるべく長時間しないように心掛けましょう！！
どのように座れば負担が少ないか紹介します。
まず椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引きましょう！
次にあごを引き背筋を伸ばし肩の力を抜きリラックスします。
椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90°になるように心がけましょう！
最後にひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする。
机と椅子の間が開きすぎないよう調整します。
この姿勢が体に負担が少ないのでおススメです！！
では、本日もみなさまのご来店お待ちしております(*^-^*)
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