こり重（KORIJYU）～難波・道頓堀『本格安』オイルマッサージ専門工房～
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こり重 難波 道頓堀のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-03 09:08:33.0
- 夢の【くびれ】
- ◎「体幹」が鍛えられ「くびれ」もできる!?
「体幹」を鍛えるトレーニングというと、「わざわざ時間をとらないとできない難しいトレーニング」というイメージが強いですよね。しかし、時間をとらず「正しい座り方」を意識するだけという、とても簡単な方法で「体幹」を鍛えることができます。
さらに、ウエストの「くびれ」をつくることができます。男性も女性もウエストのくびれができるとうれしいですよね。
くびれをつくるには、お腹の横にある「腹斜筋」を鍛えることがポイントです。
立位ではもちろん、座る際にお腹を凹ませながら、背筋を伸ばして姿勢をよくすることによって、つねに「腹斜筋」が鍛えられ、ダイエットによる腹部の脂肪の減少に伴い、くびれがより目立ちやすくなります。
スタッフ ゴリヱ。
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