こり重（KORIJYU）～難波・道頓堀『本格安』オイルマッサージ専門工房～
コリジュウ ナンバドウトンボリホンカクヤスオイルマッサージセンモンコウボウ
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- 大阪府大阪市中央区道頓堀２-1-3 パークランドビル3F
- 『道頓堀アーケード』真横！難波駅25番又は15Ｂ(なんばヒップス)出口より徒歩スグ！
こり重 難波 道頓堀のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-07 01:55:52.0
- 毎朝のルーティンに
- 1．カーテンを開ける
起きたらまずカーテンを開け、朝日を全身に浴びましょう。
2．寝室の空気を入れ換える
窓を開けて、汚れた空気を新鮮な空気と入れ換えます。
3．思いっきり伸びをする
そのまま思いっきり伸び＆深呼吸をして、目覚めスッキリ！
4．コップ1 杯の水を飲む
寝ている間に失われた水分を補給して、血液サラサラに。
5．起きて1時間以内に朝食をとる
バランスのよい朝食で腸を動かし、時計遺伝子を活性化！
6．その日のやることリストを作る
予定を具体的にすると頭の中が整理でき、気分も前向きに。
7．外気に触れて体を動かす
活動することでセロトニンが増加。夜は自然に眠くなります。
質の良い睡眠で疲労回復☆
スタッフ ゴリヱ。
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投稿者
スタッフ ～！
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