【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 高松店
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スリムビューティハウス 高松店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-17 15:49:24.0
- 寝相
- こんにちは！
スリムビューティハウス綾川店です！(^^)
突然ですが皆さん、普段の自分の寝相で痩せやすい身体作りできるんですよ！！
結論から言うと仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果的です♪
またNGな寝相があり、姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるので、
横向きやうつぶせは体に歪みが起こりやすいためNGです。
一方、仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので
それが痩せる効果の根拠になります。
うつぶせ寝はいびきなどには効果的ですが
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、既に体に歪みのある可能性があります。
また、仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。
皆さん習慣化されてる寝方ではあると思いますが、今一度見直しをかけてみてください(^-^)
寝相直すだけで痩せの一歩です！！！
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投稿者
スリム 高松店
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