≪小顔骨気・痩身専門≫短期結果出しサロン GARNE【ガーネ】
コガオコルギ・ソウシンセンモン タンキケッカダシサロン ガーネ
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ガーネ(GARNE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 09:09:34.0
- 温活について♪
- 今回は【温活】について♪
皆さん温活と聞いてただ体を温めるだけだと思っていませんか？
温活をする事によってメリットは沢山あります！
そこで今回はメリットと温活の方法についてご紹介します(^^)
まず温活とは？体を温めて基礎体温を上げ、
体調不良などを改善することです！
温活では、エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、
自らの力で体を温めます。
健康維持には基礎体温を上げることが重要だとされているため、
温活により基礎体温が上がることで、
健康を維持するために適した体温を保てるようになります。
そして冷えの原因はいくつもあり、
筋肉量が少ない、食べ過ぎや偏食、自律神経の乱れなどが挙げられます。
普段の飲み物が冷たいと体内も冷え切ってしまいます。
温活では、生活習慣の改善が重要です！
温活をすることで体の温度は上がりますが、
体を冷やす生活習慣を改めなければ、効果は半減してしまいます。
冷えを改善したい場合には、日常の習慣を見直しましょう！
冷えにつながる習慣としては、以下が挙げられます。
1.シャワーのみで湯船に浸からない
2.空調を使いすぎ
3.運動不足
4.偏った食生活
5.ストレス
6.寝不足
7.不良姿勢が続いている
8.過度なダイエット
これらの習慣は冷えにつながるため、意識して避けるようにしましょう！
この時期は特に冷え込む為普段から温かい飲み物を飲む、
しっかりと湯船に浸かる、お風呂上がりのストレッチやマッサージ
食生活の見直し、アロマ等を使ったゆったりとした時間。
しっかりとした睡眠、姿勢改善など少しづつ始めてみて下さい♪
こうする事で体調や良いダイエットにも繋がります(^^)
内側から改善していく事で痩せやすい身体作りにもなるので
今日から試してみてはいかがでしょうか？♪
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Beauty Salon GARNE(ガーネ)
大阪府堺市北区北花田町3-40-6
TEL：072-220-8462
LINEID：@garne2016
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