ポーラ 神楽坂店(POLA)のブログ
プライベート
投稿日:2022-01-07 16:04:14.0
- マグネシウムについて
- あけましておめでとうございます!
本年もよろしくお願いいたします!
昨日の大雪で今日の道はとても滑りやすくなっています。どうか足元に充分、お気をつけくださいね~
さて、本日はマグネシウムについてお話しをさせていただきたいと思います。
体内のマグネシウムの約2/3が骨の中にあって、カルシウムやリンと共に骨の構成成分になっています。残りの1/3は、筋肉の細胞の中にあって、約300種類の酵素の働きを助け、エネルギー産生、筋の収縮、体温調節、神経伝達、ホルモン分泌などに関与しています。マグネシウム不足が起きると筋肉にトラブルで筋肉痛が起きたり心筋梗塞が起きたりすることがあります。
「主な働き」
・骨や歯を強化
・軟組織でのカルシウム沈着を防ぐ
・体温と血圧を維持
・筋肉の収縮を助け
・酵素の作用を活性化 など
「含有食品の例」
大豆、小豆、海藻類、アーモンドなど
以上です。
次回は塩素についてお話しいたします。
よろしくお願いいたします。
ご来店お待ちしております
ビューティディレクター
伊藤 イトウ
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