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投稿日：2025-08-07 14:46:51.0
- 【痩身エステ】更年期になってお腹の脂肪増えた方へ
- 更年期に入ってからお腹の脂肪急に増えた人、要注意です！
ズボン履いた時
「こんなにキツかったっけ？」
食べすぎだと思って、夜のご飯を抜いてもお腹の脂肪ちっとも減らない。
それ、実は内臓脂肪が増えてるサイン。
更年期以降、ホルモンバランスが崩れて一気にお腹に脂肪がつきやすくなります。
原因は、この2つのホルモン↓↓
→【エストロゲン】
内臓脂肪をつきにくくするホルモンですが、更年期で20代の2割まで低下。
そのため、血糖値が乱れて脂肪がつきやすくなるんです。
野菜や海藻を最初に5～10分かけて、ゆっくり食べるだけで血糖値の急上昇を防いでくれます
→【コルチゾール】
ストレスや睡眠不足が続くと分泌されるホルモン。過剰に分泌されると内臓脂肪を溜め込みます。
家事も仕事も頑張って気づけば「睡眠6時間以下」が普通になってませんか？
スマホをそっと閉じて、6～7時間の睡眠を目指しましょう。
更年期に入ると今までと同じやり方では痩せません。
でも、ホルモンに合わせて少し変えるだけでお腹はちゃんと凹んでいきますよ♪
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