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ラヴィアンローズ 各務原店(La vie en Rose)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-03 14:25:02.0
- 【No,297】免疫力アップ！健康的な体に！
- 皆さんんこんにちは！おハルです！
皆さんは休日どうお過ごしでしょうか？私は、大体100キロロードバイクで走っています！健康大事。今回は、免疫力を高め大切についてお伝えしますね。
免疫力が低下すると、感染にたいする抵抗力が弱まり、風邪やお肌の炎症、食中毒などになりやすくなります。
免疫力が下がってしまう原因は様々ですが特に大事なのが食生活。
栄養バランスの乱れ、暴飲暴食は、身体全体の約7割もの免疫細胞が集中しているため腸の状態を良くすることがとても大事です。乱れた食生活はカラダへの負担ももちろんですが腸が疲れてしまい腸内の免疫細胞の力を落としてしまいます。私自身、10日間のファスティング『1食置き換えの酵素』をしましたが、自分が思っているより体が楽になりました。また、３日目以降から快便に！16時間胃を空っぽにして胃をリセットしました。朝の目ざめも良くまた、生理後から行いたいと思います！
免疫力を高めるにはとにかく腸内環境大事です。ダイエット目的でファスティングを行うのもオススメですし、健康やお肌の為に行うことありです(*^^*)
夏に向けて一緒にファスティングして綺麗になりませんか？
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