日常生活で使える、眼精疲労対策3選：2022年1月9日｜ほぐし三河島のブログ

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投稿日：2022-01-09 18:40:34.0

日常生活で使える、眼精疲労対策3選: ほぐし三河島店では皆様が何度も通いやすいよう
１）日本医療整体学院を卒業した熟練の技術
２）通いやすい価格¥3,340～の施術
をモットーに日々、営業しています。

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日常生活で使える、眼精疲労対策3選です。
私たちが日常生活で特に感じやすい疲労感に、「目の疲れ」が挙げられます。

眼精疲労によって
ストレス、肩こり、吐き気、倦怠感などなど症状は様々。
そんな辛い症状を日常生活で簡単に予防する方法を３つ紹介します。

１）目からの紫外線を防ぐ
目からの紫外線は、日焼けのリスクだけでなく
自律神経のバランスを崩して、余計な疲れを増やす原因にもなります。
ＵＶカット効果のあるサングラスなどを着用して
目からの紫外線をカットすることは、実は疲れ対策にもなるのです。

２）遠くを眺める
本来、近くを見る時というのは、安心してリラックスしている状態で
副交感神経が優位にはたらいているはずなのです。
しかし、現代の生活では、近くのものを見ている時ほど
緊張や長時間の集中状態になりやすく
交感神経が優位になっているケースが多く見られます。
近くのものばかりを見てしまう生活の中で
少しずつでも遠くをぼーっと眺める時間を設けることで、目の疲れの軽減だけでなく
自律神経の乱れを改善する効果も期待できます。

３）少しの時間でも目をつぶる
長時間、目を連続で酷使した時は、数十分、数分間でも目をつぶることで、目の疲労度に大きな差が生まれます。仕事の休憩時間に仮眠をとることはできなくても、５分、１０分その場で目をつぶることはできる人も多いかもしれません。
これだけでも、目の疲れとともに、心身の疲れも少し楽になって、作業効率もアップします。

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