神門 整体院のブログ
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投稿日：2024-05-19 11:34:49.0
- 足底筋膜炎とは？
- こんにちは！神門整体院です！
今回は足の裏の痛みについてのお話をしていきます。
皆さんは「足底筋膜炎」という言葉をお聞きしたことはあるでしょうか？
長時間の立位や歩行、ジョギングやランニングなど足底（足裏）に負担の加わる動作を繰り返すことで足底腱膜に炎症が起き痛みを感じます。また、原因は足底腱膜の変性ともいわれており４０～６０歳代で発症しやすいともいわれています。
特徴的な傾向として、「起床時の歩き出しで足の裏が痛い」「しばらく歩いていると痛みがなくなる」などがあげられます。
そもそも足底腱膜とは？
足底腱膜は足の指の付け根からかかとの骨まで、足の裏に張られている狂人ナ腱の膜です。その主な役割は、足の甲の骨（アーチ状になって体重を支えている）を支えること、歩行やランニングにおいて地面と足部の衝撃を和らげるクッションとなることです。
原因は？
足底腱膜にストレスがかかり続けることで炎症が生じ痛みを感じます。
場合によっては、ストレスがかかり続けると足底腱膜とかかとの骨の付着部に骨棘（骨のとげ）が生じる場合もあります。
内因的要因には、BMI＝過体重や高身長、加齢による姿勢不良なども一部とされています。機能的な問題点では足関節を中心として可動域制限や筋力低下、偏平足や外反母趾も足底腱膜炎へと繋がります。また過去の軽微な捻挫を放置した結果、足関節の可動域制限などを生じ足底腱膜炎に繋がる場合もあります。
外的要因として、自分の足に合っていない靴を履いていたり、陸上競技などスポーツをされている方には、硬い道路などでトレーニングをしていたり週間トレーニングも障害に起因するといわれており、短距離や中間距離種目の選手にも起こり得る可能性があります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
神門 甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777
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