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メリーのブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-26 14:05:56.0
- 長寿細胞～サーチュイン遺伝子～
- 皆さんは【サーチュイン遺伝子】というワードを聞いたことはありますか？
これは、一手間の行動で体内を活性化させることで長寿をもたらす遺伝子のことです！
もちろんその逆で【老化遺伝子】も存在します。
今回はサーチュイン遺伝子にフォーカスしてみたいと思います^^
サーチュイン遺伝子は必ず誰もが持っているものですが、なにもしなければ発動しない遺伝子です！！オフ状態です
活性化されると、、
☆抗酸化作用の向上
☆細胞ストレスの耐性向上
☆インスリンの分泌促進
☆糖質、脂質の代謝向上
☆神経細胞の保護
等があり、老化や寿命に深く関わりがあります！
サーチュイン遺伝子をオンにする方法、、、
☆赤ワインやブドウに入っているポリフェノール【ラスベラトロール】を適度に摂取
ラスベラトロールはサーチュイン遺伝子を活性化させることがわかっています。※
☆適度な運動習慣、１日30分から1時間以内の運動を週に3回以上持続して行うことが重要です。またやりすぎはかえって活性酸素を産んでしまうためオススメできません。
☆NMN 美容が好きな方なら聞いたことがあると思いますが、【ニコチンアミドモノヌクレオチド】といい人のDNAの中にある補酵素を増やす働きをし、サーチュイン遺伝子の働きをより引き伸ばす効果があります。
注射やサプリで人気が出ていますが少しまだ高額です。
また、細胞分裂には終わりがありそれが終わってしまうと老化は加速していきます、
50代の人でも素肌が若々しく見える人ともっと老けて見える人ではこの細胞分裂の寿命の差が大きく関係しています！
サーチュイン遺伝子オンを意識することは美容が好きな方ならマストで実行したほうがいいかもしれません。
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