ダイエットには脳腸相関が外せない！：2023年2月22日｜メリーのブログ

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投稿日：2023-02-22 19:23:53.0

ダイエットには脳腸相関が外せない！: みなさんこんにちは＾＾
本日は【脳と腸】の関係についてです！！
近年脳から腸への影響だけでなく、腸の状態が脳に伝わり気分や感情に影響を及ぼすことが分かってきました！！
このお互いに影響を及ぼし合うことを【脳腸相関】といいます！
前回のブログで脳疲労は腸にも関係があるというのはこのことになります。
ここではダイエットの効率を上げるための知識内容をお届けです！

『特に密接なかかわりポイント♪』
☆幸せホルモンセロトニンは90％が腸で作られている！！
腸内環境が良くないと便秘や下痢、腹痛の他感情のコントロールが難しくなる場合も！！

☆脳と腸は【迷走神経】という神経で直接つながってお互いの情報を伝えあっています！

※今回は腸や脳について関りがある働きのみ記載します。
一番早い改善策！！
『実は乳酸菌摂取が脳と腸を救う？！』
乳酸菌を摂取することで整腸効果や安眠効果などの生体機能調節作用、不安行動の軽減につながることが分かっています＾＾※生理的な腸上皮のターンオーバーは3～5日、乳酸菌の寿命は3～１週間となります
腸活をするならばまずは続けられそうなヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌を毎日１４日ほど続けてみてみましょう＾＾

シンプルにまとめてみましたが脳腸相関は誰にでも起きています、とても身近なものです！毎日の習慣に乳酸菌が入れられるとダイエットにも効果的です♪
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