ホグシリラクゼーション ハママツチョウテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都港区浜松町２丁目１－１６浜松町北田ビル５階
- 大門駅1分/浜松町駅北口3分・浜松町駅南口5分/芝公園駅7分/竹芝駅9分/汐留からも♪
ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-20 18:46:30.0
- 睡眠の質を高めるのは大切です！
- こんにちは。
新津です。
今日は睡眠の質と筋肉の成長についてのお話です。
カラダの成長において睡眠は絶対に欠かせないものだということは皆さまもご存知のとおり。
まず睡眠不足はダメですね。
睡眠時間が7時間の人は、最も寿命が長くなり、生活習慣病の発症率も低いという研究報告もあるらしいです。
さらに、睡眠不足になるとストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が促進されるんですって。
コルチゾールには筋肉の分解を促し、成長ホルモンの分泌を抑制する作用があるため、筋肥大が阻害されてしまうそうです。
また、睡眠時間だけではなく、睡眠の質も重要です。
眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠は90～120分間隔で交互に入れ替わりますが、眠りに落ちた入眠後にノンセム睡眠が最初に訪れて、成長ホルモンが最も多く分泌されるらしいです。
7時間の睡眠がとれない人でも深い眠りに落ちれば成長ホルモンはしっかりと分泌されるそうです。
深い睡眠がとれない方は、以下のような交感神経が優位になる原因が考えられます。
●照明やテレビをつけたまま眠る
●就寝直前までPCやスマホを見たり、ゲームをする
その他、就寝前にコーヒーなどのカフェインを摂ったり、悩みごとやストレスなども考えられますね。
なるべく規則正しい生活習慣をつけて、眠りに入る準備をしっかりと整えて、副交感神経が優位の状態を作りましょう！
って自分自身にも言い聞かせながらブログを書いてます！
投稿 新津
hogushiリラクゼーション公式インスタグラム
https://www.instagram.com/hogushi.relaxation
LINE友だちでお得なクーポンゲット！
https://page.line.me/sjc9829f
♯浜松町 ♯大門 ♯リラクゼーション ♯整体 ♯羽田空港 ♯芝公園 ♯アロマテラピー ♯リフレクソロジー ♯ドライヘッドスパ ♯オイルトリートメント
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-16
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（26）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（29）
- 2024年2月分（28）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（28）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（15）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（11）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（19）
- 2021年2月分（20）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（7）
- 2020年7月分（9）
- 2020年6月分（15）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（10）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（8）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（6）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（4）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（4）
- 2018年10月分（0）
もっと見る
ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【平日～15時来店まで早割特価】★ボディケア30分＋ドライヘッドスパ15分 ¥5,320
|
|
全 員 |
★平日15時まで★ペア割パソコン疲労コース60分 ¥12,000
|
|
新 規 |
●初回【当店人気No.1】パソコン疲労コース 60分 ¥6,200
|
|
全 員 |
【組合せ自由オリジナルメニュー】フリーチョイス90分 ¥8,460
|
|
全 員 |
New【足元から首元まですっきり】足爽快80分 ¥8,000
|
|
全 員 |
【組み合わせ自由オリジナルメニュー】フリーチョイス120分 ¥11,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
