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hogushiリラクゼーション 浜松町店

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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ

2023年11月のブログ一覧

24件のブログがあります

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  • 動的ストレッチについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-30 09:58:39.0
    投稿者:
    ふじさき
    こんにちは~動的ストレッチはダイナミックストレッチとも呼ばれ伸ばしたい筋肉【主動作筋】と反対の筋肉【拮抗筋】を交互に伸び縮みさせると同時に、関節も動かすストレッチです主な…続きを見る
  • 三大栄養素 脂質編後編
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-29 09:58:32.0
    投稿者:
    ふじさき
    こんにちは~今日は、昨日の続きの脂質について書いていこうと思います!n-3系脂肪酸(オメガ3脂肪酸)、 n-6系脂肪酸(オメガ6脂肪酸)は必須脂肪酸であるため食事で摂り入れる必要があ…続きを見る
  • 三大栄養素 脂質編前編
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-28 09:42:03.0
    投稿者:
    ふじさき
    こんにちは~今日は三大栄養素の最後の一つ、脂質について書いていこうと思います!脂質は炭水化物、タンパク質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつであり1gあたり約9kcalとタンパク…続きを見る
  • 三大栄養素  炭水化物後編
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-27 10:14:23.0
    投稿者:
    ふじさき
    昨日に引き続き、三大栄養素の一つである炭水化物について書いていきます人がエネルギーとして使えるのが三大栄養素ですがすぐにエネルギーに変えられるのがブドウ糖です炭水化物は、…続きを見る
  • 三大栄養素 炭水化物前編
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-26 09:44:42.0
    投稿者:
    ふじさき
    こんにちは~今日は炭水化物について書いていこうと思います!炭水化物には大きく分けると体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」消化吸収されずエネルギーにならない「食物繊維…続きを見る
  • 三大栄養素  タンパク質編
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-25 09:57:07.0
    投稿者:
    ふじさき
    こんにちは~ここ最近の気温差が凄く倦怠感がすごい私です(笑)今日は三大栄養素の1つであるタンパク質について書いていこうと思います!タンパク質は20種類のアミノ酸で構成されて体…続きを見る
  • 筋肉痛への対処  後編
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-23 14:24:35.0
    投稿者:
    ふじさき
    こんにちは~さて、今日は昨日の続きで筋肉痛になった時の対処後編です('◇')ゞ筋肉痛とは何なのか、なった日の対処の仕方や取った方が良い栄養等は昨日の前編でサラッとですが書かせ…続きを見る
  • 筋肉痛への対処 前編
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-22 10:03:57.0
    投稿者:
    ふじさき
    こんにちは~先日バスケットをやり絶賛筋肉痛状態です(笑)そもそも、筋肉痛とは何か?と言いますと、運動によって損傷した筋繊維を修復する過程で生じる痛みと考えられています筋肉痛…続きを見る
  • ヘッドマッサージとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-21 10:54:37.0
    投稿者:
    ふじさき
    こんにちは~ここ最近の夜の冷え込みで寝づらい方は多いと思います睡眠の質を上げるのにオススメなのがヘッドマッサージなのですが、ヘッドスパやドライヘッドスパ、ヘッドマッサージ…続きを見る
  • 筋肉痛とは・・・
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-20 10:52:42.0
    投稿者:
    ふじさき
    こんにちは!今日は筋肉痛のお話をしていこうかなと思います(*'ω'*)子供の頃から筋肉痛というのは耳にしたことあると思いますでもどういう現象になっているか分からない方もいると思…続きを見る
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