ホグシリラクゼーション ハママツチョウテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都港区浜松町２丁目１－１６浜松町北田ビル５階
- 大門駅1分/浜松町駅北口3分・浜松町駅南口5分/芝公園駅7分/竹芝駅9分/汐留からも♪
ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-23 14:24:35.0
- 筋肉痛への対処 後編
- こんにちは～
さて、今日は昨日の続きで筋肉痛になった時の対処後編です('◇')ゞ
筋肉痛とは何なのか、なった日の対処の仕方や取った方が良い栄養等は昨日の前編でサラッとですが書かせて貰いました
では筋肉痛になった後、いつ頃から運動して良いのかというと、1つの目安としてはストレッチなどで伸ばした際に痛みがどのくらいあるかが大事だそうです(*'▽')
痛みがまだ酷い時は、筋繊維にダメージがある状態の為、無理をすると肉離れを起こしてしまう可能性があります
違和感がある時は無理をし過ぎず安静にする、鍛える場所を変えるなどした方が良いですね( *´艸｀)
筋肉痛を予防するためには、普段から有酸素運動を取り入れて血流を良くし、毛細血管の隅々まで酸素や栄養を届けるようにした方が良いそうです
また、運動する前にはラジオ体操や、反動をつけながら体を伸ばす「動的ストレッチ」をきちんと行い柔軟性を高め、運動した後は反動をつけずにゆっくりと伸ばす「静的ストレッチ」をして筋肉の緊張を緩めるケアをしましょう！
やりっ放しだと体を痛める原因になってしまいます(>_<)
せっかく運動したのに返って体を痛めてしまっては勿体ないですからね
今後運動する事があったら、ぜひ意識してやってみて下さいね～('ω')ノ
#hogushiリラクゼーション #ボディケア #整体 #massage #マッサージ #もみほぐし #指圧 #フットリフレクソロジー #足つぼ#ドライヘッドスパ #アロマオイルトリートメント #aromamassage #リンパマッサージ#ストレッチ #首こり#肩甲骨はがし#ストレートネック#腰痛#骨盤調整#骨盤ストレッチ#ストレッチ#内側から綺麗に#腸活#リラックス#予防#改善#東京 #浜松町 #大門 #芝浦#港区 #21時以降営業
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-16
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（26）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（29）
- 2024年2月分（28）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（28）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（15）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（11）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（19）
- 2021年2月分（20）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（7）
- 2020年7月分（9）
- 2020年6月分（15）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（10）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（8）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（6）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（4）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（4）
- 2018年10月分（0）
もっと見る
ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【平日～15時来店まで早割特価】★ボディケア30分＋ドライヘッドスパ15分 ¥5,320
|
|
全 員 |
★平日15時まで★ペア割パソコン疲労コース60分 ¥12,000
|
|
新 規 |
●初回【当店人気No.1】パソコン疲労コース 60分 ¥6,200
|
|
全 員 |
【組合せ自由オリジナルメニュー】フリーチョイス90分 ¥8,460
|
|
全 員 |
New【足元から首元まですっきり】足爽快80分 ¥8,000
|
|
全 員 |
【組み合わせ自由オリジナルメニュー】フリーチョイス120分 ¥11,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
