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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-22 09:48:38.0
- 久しぶりの運動で・・・
- こんにちは~
昨日夜気圧の変動なのが分からないですが
頭痛や倦怠感が出たかたはいたのではないでしょうか
私も頭痛と倦怠感に襲われていました・・・
昨日は久しぶりにバスケをやってきたのですが
1ヵ月振りだったからか
かなり動きが鈍かったです(笑)
準備運動、運動後のストレッチは行いましたが軽く筋肉痛がある状態です(笑)
運動前は全身倦怠感が凄かったですが
運動後の身体の軽さはすごいですね!
筋肉に疲労は溜まっていますが
その後はしっかりと30分から1時間程度かけて
ストレッチをしたので目覚めはすごく良かったです!
最近ストレッチをかなり短縮して行っていたので
しっかり15分位かけて毎日行おうと改めて実感しました
これから暑くもなってくるので水分不足
にならないように気を付けていかないといけませんね!
後は運動時もそうですが夏バテなどならないように
体力もつけていこうと思いましたね
簡単な運動やストレッチをするだけでも違うので
皆様も何か変化を付けてあげて下さい!
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