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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-01 15:33:44.0
- 運動をすると幸せになる！？
- 皆さま、こんにちは。
新津です。
今日は運動をすると幸せになりますよ！というお話です(^^)
20分以上の少し長めの運動では幸せホルモンであるエンドルフィンが放出され、さらに高揚感が増します。
筋肉を使う運動をすると乳酸が作られますが、これが脳細胞と結合して不安を緩和する作用として働くらしいです。
運動による体の変化は精神的なプラスの変化にも働きます。
最近では孤独感の緩和にも影響があることがわかってきています。
定期的な運動によって脳が敏感となり喜びを感じやすくなり、孤独感の解消に繋がるらしいです。
運動を継続するのが難しい人に対する研究も進んでいて、早朝に行うと継続しやすいことも分かってきているそうです。
運動は前向きな考えをもたらし、気分を上げる効果があるので、早朝の方が高揚感を長く感じていられるからです。
わたしも早朝に簡単な運動する習慣を1年半以上続けています。
運動の後、お散歩に行ってから出勤するようにしています。
まずは自分が運動してテンションを上げて、太陽のエネルギーもいっぱい体に充電して、元気に皆さまに施術できるように体調管理に気を付けております。
皆様にも幸せのオスソワケをできるよう、精一杯施術いたします(^^)！
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