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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-18 09:41:38.0
- 脱水症状に注意を
- こんにちは～
４月も半ばになり汗ばむ日が続いていますね
こういう日だけでは無いですが水分をしっかりと飲まないと
脱水症状になりやすいので気を付けて下さい
脱水症状になりづらくなるにはどのようなことを
気をつければいいのかを少しお話しできればと思います！
適度な水分補給
特に汗をかきやすい夏場などの温度が高いとき、運動時
入浴の前後、睡眠の前後などは意識的に水分を摂る
水分だけではなく塩分も摂る
飲み物でオススメなものは
経口補水液
冷たいお味噌汁
スポーツドリンク
麦茶
アルコールや利尿作用がある飲み物は
特に脱水症状になりやすくなりますので
とりあえず水を飲めば大丈夫などでは無いのでご注意ください
これから暑くなってくると更に汗をかいて
水分や塩分が体外に出やすくなるので
今のうちから飲み物を変えるなどと対策をしていると
脱水症状や熱中症の予防になります
私もカフェインが入っている飲み物を結構飲むので
気を付けようと思います！
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