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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-20 13:03:24.0
- 疲労回復を促進するには・・・
- こんにちは～
最近暖かい日が増えてきましたが
まだ寒暖差などで身体に負担がかかりますね・・・
20℃前後でずっと続いてくれればいいのですが
急に熱くなったり逆に少し涼しくなったりとついていけないですよね
本日は昨日にありました疲労回復効果が望めることに
ついてお話しできればと思います！
その人によって疲労回復に対して行ってる行動は違うと思います
その行動で疲れがとれているのであればそのまま継続して欲しいですが
疲れがとれないかたもいます
その際に下記のものを行ってみて下さい！
睡眠は最低６～７時間は寝てもらい
昼寝などできる環境のかたはリフレッシュがてら寝てあげて下さい
入浴は最近暑くなってきているので入らないかたは増えるのかな？
とは思いますが浴槽に浸かって下さい
その後はあまり体を冷やさないようにしてあげると良いと思います
運動不足解消
どのような運動でも良いので三日坊主にならない程度の
運動を続けてみて下さい！
リラクゼーションサロンやマッサージ屋さんに行く
筋肉や関節の動きが出ると血行が良くなり
より疲れなどが抜けやすくなります！
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