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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-24 09:34:56.0
- 急激な運動で・・・
- こんにちは～
最近運動にやっと慣れてきたのか
翌日などの筋肉痛が減ってきました！
今日は少し冷えますが
ここ最近暑い日が多くなってきていますね・・・
運動されている人は変わらないかもしれませんが
寒い時は運動をしないというかたもいると思います
そのようなかたはこれから運動すると思いますが
急に運動をした際に怪我をするリスクは高いです
捻挫やふくらはぎの炎症や
酷い方はアキレス腱断裂や肉離れなど酷い症状が出るかたもいます
運動をするのは悪いことでは無いですが
筋肉や関節を動かしていない分入念にストレッチを行ってから
スタートしてもらうか
最初は軽く運動をしてあげるなど気を付けてあげないと意味が無くなってしまいます
辞めて欲しいことがあるとすれば
前回やった時はこのくらいは出来たという
過去出来たことと同じことをやってしまうことです
それが学生の時との比較ならなお辞めたほうが良いと思います
怪我をしてしまうと運動も楽しくなくなってしまうので
気をつけて運動を楽しめればと思います！
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