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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 09:41:47.0
- ５月に入ってから・・・
- こんにちは～
５月も残り半分になってしまいましたね
日中はだいぶ暑くなってきてもう少しで夏になるんだな～
と感じています
５月中旬くらいから学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い
授業や仕事に集中できないなどの状態のことを「５月病」と言われてますね
「５月病」は主に無気力になったり不安感が強くなることが多いようです
例えば大好きだった趣味に興味が持てなくなったり常に漠然とした不安があり
落ち着かないなどの症状などが挙げられます
また胃痛や食欲不振、頭痛、めまい、不眠なども起こることもあります
このような「５月病」を防ぐために
・初めから全てを完璧にこなそうとしない
・他人との会話やコミュニケーションをしっかりとる
・栄養バランスの取れた食事をする
・適度な運動を週間ずける
・睡眠の質を上げる
寝室の環境を整える、お酒を控える
寝る前にスマホを見ない、朝日を浴びて体内時計をリセットするなどで対策
だるくなるのは休みもそうですが季節も関係あると思うのであまり無理しないようにしてくださいね！
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