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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 10:28:30.0
- 呼吸の浅さと・・・
- こんにちは～
寝不足が続いたりすると集中力が落ち
呼吸などが浅くなりますね
そうすると力が自然と入りやすくなります・・・
血液の循環と言えば一番大事なのは、心臓です
寝ている時も起きている時も常に動いており、
全身に血液を送り続けています
心臓だけで、血液をポンプするのは大変
特に体の低い部分である下半身から
上半身に血液を送り返すのは大変なことです
そこで活躍するのが、第二の心臓と言われるふくらはぎ
歩いたり、運動したり、しっかりふくらはぎを使ってあげることで
脚の血流がスムーズになります
もう一つ大事なのが、横隔膜です
横隔膜は肺の下にある筋肉
この横隔膜が上下に動くことで
肺を広げたり、縮めたりして呼吸を行なっていますが
同時に血液をポンプする働きも持っています
呼吸が浅い人って結構多いです
横隔膜の動きが少ないと
血液のポンプ作用があまり使えません
肺と心臓は密接に繋がっています
肺の動きが悪くなると、心臓に負担がかかってしまいます
深く呼吸することは血液の流れを助けます
呼吸が浅くなっていないか
是非、一度確認してみてください
深呼吸した時に胸が前に出ない人は
胸周りの筋肉が動きづらくなっています
また、集中していると呼吸が止まってしまう人も結構多いので
こちらも一度チェックしてみるといいかもしれません
呼吸は全身の健康に関係するところなので
肩、首、腰など様々な部分の不調と関係してきます
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