顔と脚のむくみの原因について：2021年6月7日｜クローバー南浦和店のブログ

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投稿日：2021-06-07 10:15:42.0

顔と脚のむくみの原因について: 皆さま、こんにちは！協和整体です
朝起きたら顔がむくんでいる。夕方になると脚がむくむ。立ちっぱなしで脚がパンパン。そんな経験はありませんか？。
人のカラダの60%は水分で構成されています。その2/3は「細胞」の中にあり、残る1/3は血液やリンパ液、髄液などの「体液」と、細胞と細胞の間に流れる「細胞間質液」という部分に存在しています。水分は毛細血管やリンパ管と細胞の間を行ったり来たりしながら、一定のバランスを保っていますが、めぐりが悪くなり水分の分布がバランスを崩すと、細胞間質液に水分が多くなることがあります。これがいわゆる「むくみ」です。

むくみは主に「水分（血液やリンパ液）のめぐりが悪い」ことで起こります。それらを引き起こす具体的な4つの原因を知っておきましょう。
1、筋肉量の低下
筋肉量が低いと血液の「めぐりが悪く」なります。
とくに脚は重力の影響でそもそも水分が溜まりやすいうえ、脚から心臓へと、重力に逆らい血液を循環させなければなりません。ポンプの役割を担う足の筋肉量が低下すると、脚はむくみやすくなります。
2、塩分・糖分の摂りすぎ
塩分を摂りすぎるとカラダは体内の塩分濃度を一定に保つため水分を溜め込み、「水分過多」となります。また、糖分は摂取量の3倍もの水を抱え込む性質があるうえ、塩分以上に水分を体内へスピーディに吸収します。スイーツなどを食べるとすぐにむくみを感じる人もいるほどです。
3、冷え
冷えるとカラダのポンプ機能が低下して「めぐりが悪く」なり、むくみやすくなります。そして、冷えとむくみはお互いに悪循環を引き起こします。むくんだカラダはいわば水分の層で包まれたような状態になり、さらに冷えやすくなるのです。
4、疲労やストレス
疲れや睡眠不足により心臓の働きが低下すると「めぐりが悪く」なり、むくみやすくなります。また、ストレスによって自律神経が乱れるとめぐりが悪くなったり、カラダが冷えたりします。

当店のオイルマッサージはむくみ解消に効果的です！お悩みの方是非ご利用くださいませ！