エステ美容サロン Blanclis 京都駅前店【ブランリス】
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ブランリス 京都店(Blanclis)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-22 17:31:01.0
- 温活★運動編1
- 温活2つ目のキーワード
運動について触れたいと思います★
まず、
簡単に始められるのは
ウォーキング かなと。
筋肉を効果的に増やすには脚を動かすのがオススメです(⌒▽⌒)ウォーキングは誰でも簡単に取り入れられる有酸素運動です！
忙しい人でも、通勤やショッピングで多めに歩くだけでも
筋肉を使うことができます！
歩くときは姿勢の改善を忘れずに！
背筋を伸ばして、おへその下の丹田を凹まして、
ヒップに力を入れて引き締めることを意識してください！
そうすると自然にスタイルが良くみえます(^_^)v
私の大好きな筋トレは、スクワットで、
スクワットもプラスで加えていくと、
筋肉増加につながりますヽ(*＾ω＾*)
すっごく、オススメです！
暑いですが適度に運動を心がけましょう
望月
投稿者
ブランリス スタッフ
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