エステ美容サロン Blanclis 京都駅前店【ブランリス】
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- 京都府京都市下京区七条通新町西入夷之町６９７小川七条ビル４F
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ブランリス 京都店(Blanclis)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-12 18:24:26.0
- 早食いなってない！？
こんにちは(^^)
Blanclisです！
今日は早食いの恐怖について！
つい時間ないと、急いで食べちゃう、、
そんなことありませんか?
〔早食い 〕に気をつけて！！
早食いが肥満の大原因に繋がってるんです！！
脳が満腹を感じるのは、食事をはじめてから約15分～20分後
「早食い」をすることによって血糖値が急上昇します！
急激に血糖値が上がると、インスリンが大量に分泌されます。
インスリン＝脂肪組織で脂肪が合成されるのを促進したり、脂肪の分解を抑制する働きです。
つまり、結果的に脂肪が蓄えられ肥満に繋がります。
早食いの人は、満腹感を感じる前に、早く大量の食事をしてしまうので
食べすぎる傾向がが強くなります。
つまり、大食いしやすいです
大食いが続くと胃が大きくなり、
それまで食べていた量ではだんだん満足できなくなります。。
そのため、食べる量が増えていく→肥満へ向けてまっしぐらの悪循環に（ ; ; ）
また人間の脳は飢餓状態に敏感なので
空腹感が強いと早食い、ドカ食いになってしまいます。
改善点として
□ながら食べを控える
□しっかり味わって、最低でも30回は噛む
□野菜や汁物を1番最初に食べる
などなど！出来ることから試してみましょう！！
ブランリスから美と健康をお届けします
『最上級に輝く貴方の笑顔のために』
～Blanclisブランリス 京都駅前店～
京都市下京区夷之町697 小川七条ビル4階
営業時間:11:00-20:00
定休日:火曜日
電話:075-744-0530
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