ビューティーサロンブルーム(Bloom)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-18 18:30:37.0
- 〈姿勢〉私生活で気をつけるポイント！
- 姿勢を直したいけどどうしたら良いか分からない！という方に、私生活で簡単に出来る姿勢矯正法をご紹介☆
◆あごをひいて生活する◆
勉強や仕事などでついつい前屈みになっていませんか？その対策法として、あごをひいて生活するように心がけること。こうすれば簡単に、姿勢がまっすぐになるようです！ただ、これを習慣化するのは意外と時間がかかります。
デスクワークされている方だと、6センチくらい頭が前に出ていることもあります。頭が2.5センチ前に出ると、肩・首には4キロほどの負荷が余計に掛かると言われています。6センチともなると、肩・首に10キロくらい負荷が掛かるでしょう。
◆足をくまない◆
足を組むと左右のバランスが悪くなり、それが姿勢の悪さに。。。足は組まないで、自然体で座れるようにしましょう◎
脚を組むと、骨盤が左右に傾き、そのぶん背骨や背骨を支える筋肉に悪影響が出ます。できるだけ組まないほうがよいが、組むときは左右の脚を交互に組み替えるように注意を。
◆あぐらをなるべくかかない◆
今度は床に座るときです。あぐらをかいて座ると、どうしても前屈みになってしまい、背骨が曲がってしまいます。あぐらをかぐときは背中に一本の線が入っている意識で座りましょう
◆肩掛けバッグは両肩でまんべんなく◆
肩掛けのバッグを普段片方の肩にかけている人は、それをバランスよく両方に掛けるようにしましょう。そうすることで、肩のバランスが保たれ、姿勢も自然と良くなります。
一方の肩ばかりに負担をかけ続けると、特定の筋肉だけが緊張し、左右のゆがみにつながる。バッグをかける肩を時々替えること。手に持つときも、一方の手だけで持たずに時々左右を替えて持つと効果的！
猫背を改善して、健康的にスタイル抜群になりましょう◎
【天王寺 阿倍野ライベートサロン】
～Beauty Salon Bloom～
大阪市天王寺区南河堀町9-37Jowa天王寺
オイル美容/フェイシャル/ボディ/アロマ/ソルト/リンパ/コリ解消/デコルテマッサージ/小顔/毛穴/超音波洗浄/リフトアップ/アンチエイジング/精油/冷え/むくみ/体質改善/肌質改善/プライベートサロン/完全個室/天王寺/寺田町/マンション/リラクゼーション/エステ
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Salon Bloom
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