頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore横浜店【グレースフィオーレ】
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- 神奈川県横浜市西区岡野１－９－１３ ポートガーディアンII ３０１号室
- 横浜駅西口徒歩7分/平沼橋駅徒歩4分 #小顔#フェイシャル#ララピール#毛穴洗浄#リンパ
グレースフィオーレ 横浜店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-01 15:12:21.0
- 睡眠の質を上げる為に必要なこと
- こんにちは！グレースフィオーレ横浜店でございます。
いつも当店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
日中は少しずつ暖かくなり、春が近づいてまいりましたね(*^^*)
本日は睡眠の質についてお伝えしたいと思います♪
まず睡眠の質とは睡眠時間（量）ではなく、睡眠の深さだと言われております。
なので十分な時間の睡眠をとっていても睡眠の質が下がると脳や身体のパフォーマンスが低下してしまいます。
健康的な生活を送るためには、十分な睡眠時間だけでなく睡眠の質を高めることが大切です!(^^)!
『睡眠の質を高めるために必要な６項目』
◎生活リズムを整える
◎寝る直前に食事をしない
◎普段から適度な運動をする
◎ぬるま湯に浸かる
◎睡眠環境を整える
◎寝る前にパソコンやスマートフォンは見ないようにする
またグレースフィオーレの頭蓋骨小顔矯正も頭皮からしっかりほぐしていく事で、体液循環が促され睡眠の質が高まりやすくなります。
睡眠について気になった方は是非一度ご相談くださいませ。
皆様のご予約、ご来店心よりお待ちしております。
グレースフィオーレ横浜店
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