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ビバ(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-02 12:34:09.0
- 1キロ痩せるためにかかる時間
- みなさんこんにちは♪
今日もVIVA高田店のブログをご覧いただきありがとうございます(*^^*)
急に寒くなりましたが、ご体調崩されていませんか？
冬は寒くて体が温まりにくいですよね。
体が温まらなければ代謝は上がりません(тロт)
代謝が下がると痩せずらいのは皆さんご存知ですよね。
今日は痩せる仕組みについてお話します！体重って1キロや2キロだと日々の体調や食べた量で左右されますよね。
しかし、体脂肪を1キロ落とすにはどのくらいの消費量が必要だと思いますか？
正解は「約7200kcal」です！
食べたカロリーよりも日々の活動や運動で消費したカロリーが7200kcal多ければ体脂肪を1キロ減らせるという事です！
7200kcalと聞くと多く聞こえますが、それを1ヶ月で割ると1日240kcalとなります。
1日あたり240kcalなら頑張れそうじゃないですか？
ちなみに、240kcalの食べ物は、、、
・ドーナツ
・どら焼き
・生ビール中ジョッキ
などなどです。
そして240kcalを消費するには、、、
・30分以上の水泳
・45分以上のジョギング
・2時間以上のウォーキング
が必要です！
240kcal消費するために意外と大変ですよね、だったら、240kcalの食べ物を減らした方が楽じゃないですか？
毎日我慢する必要はないので、食べる日と食べない日を決めるといいかもしれませんね(*^^*)
これからのイベントシーズンをぜひ満足できる体で楽しみましょう♪
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