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- 長野県長野市高田1314-1
- 長野駅より車で１０分《柳原店もございます(^^♪》
ビバ(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-09 12:42:19.0
- ダイエット中なのに食欲止まらない！(>_<)
- こんにちは♪
長野県長野市上高田のメガドンキー近く、須坂インター線沿いの
メンズも通えるトータルエステサロンVIVA高田店です♪♪
痩身エステに通いながらダイエットを頑張っている皆さま
こんなお悩みありませんか？
「施術してるのに、つい食べちゃう…」
「食欲が止まらなくて自己嫌悪…」
「私、意志が弱いのかな…？」
そんな風に悩んでしまう方、多いんです。
でも、あなただけじゃないのでご安心ください！
今日は“食欲が止まらない原因”と“上手に付き合うコツ”をお伝えします♪
◆実は体のサインかも？
食欲が強くなるのには、ちゃんと理由があります。
代表的なのがこちら↓
・ストレスや疲れによる「心の反動」
・糖質の摂りすぎによる血糖値の乱れ
・栄養バランスの偏り（たんぱく質不足など）
・睡眠不足によるホルモンの乱れ
「私の意志が弱いから」ではなく、
体がSOSを出しているサインかもしれません！
◆食欲をコントロールするちょっとしたコツ
無理に我慢すると逆に反動が来てしまうので、
まずは以下を試してみてくださいね。
1. しっかり食べて、しっかり痩せる
食べないダイエットはNG！
昼はしっかり食べて、夜は軽めに。
特に「たんぱく質（肉・魚・卵・豆）」を意識して摂ると、満足感が持続しますよ。
2. 間食は“質”で選ぶ
小腹が空いたときは、ナッツやヨーグルト、ゆで卵など“満足感のある間食”を。
チョコやスナックよりも、体も心も落ち着きやすいです♪
3. 水分をしっかり摂る
意外と「お腹が空いてる」と思っていたら、
「ただの水分不足」だった…ということも。
お水や白湯をこまめに飲むことで、食欲が自然と落ち着くことがあります。
◆痩身エステとの相乗効果も◎
エステの施術で代謝が上がると、食欲も出やすくなることがあります。
これは体が「エネルギーを使ってるよ～」という元気なサインでもあるんです。
だからこそ、**“上手に食べて、上手に出す”**バランスが大切！
施術とセルフケアを合わせることで、より理想の体に近づけますよ♪
◆一人で悩まないでくださいね
食欲の波は、誰にでもあります。
我慢しすぎず、罪悪感も手放してOK！
気になることはぜひ気軽にご相談ください。あなたに合ったアドバイスをお伝えします♪
VIVA高田店
381-0034
長野市上高田1314-1
026-405-6660
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