ユウライ カンダテン リラクエステソウシン
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優来 神田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-14 04:03:39.0
- 内臓脂肪と皮下脂肪どちらが落ちやすい？
内臓脂肪は皮下脂肪と比べると落としやすいとも言われています。
内臓脂肪がつきやすいのは主に男性です。内臓脂肪型肥満のことを、上半身にボリュームのある体型から「リンゴ型肥満」とも呼びます。
逆に女性につきやすいのが皮下脂肪です。皮下脂肪型肥満は下半身にボリュームがつきやすいことから、「洋ナシ型肥満」とも呼ばれます。
女性に内臓脂肪がつきにくいのは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの働きが影響しています。そのため、更年期以降は女性も内臓脂肪がつきやすくなります。中高年になってお腹周りの数値が増えてきたら、内蔵脂肪に注意が必要なサインかもしれません（女性では腹囲90cm以上がメタボリックシンドロームの診断基準のひとつ）。
蓄積すると高血圧や脂質異常、高血糖などの一因となる内臓脂肪ですが、皮下脂肪よりも細胞が小さく、つきやすいけれど落としやすいという特徴もあります。
飲酒や喫煙をなるべく控えるとともに、適切な食事コントロールを行うことが重要です。 また同時に、有酸素運動による燃焼も行うようにしましょう。内臓脂肪は皮下脂肪よりも脂肪細胞が小さく、落ちやすい脂肪です。摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、内臓脂肪から減っていきます。ただし、極端な食事制限で脂肪を減らそうとすると、脂肪と一緒に筋肉まで落としてしまうことにもなりかねません。
健康的な食事と適度な運動、両方からアプローチするのが内臓脂肪を減らす近道です。千代田区鍛冶町1-8-2スズトミビル5F
0362068232
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