夏だって身体は冷える：2023年7月7日｜整体骨盤調整サロンボディライト御影クラッセ店のブログ

スタッフ募集を見る

整体・骨盤調整サロン　ボディライト・御影クラッセ店

セイタイ・コツバンチョウセイサロン　ボディライト・ミカゲクラッセテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

兵庫県神戸市東灘区御影中町３-2-1御影クラッセ2階
阪神御影駅スグ！　御影クラッセ2階　北側入口スグ！　駐車場あり！

整体骨盤調整サロンボディライト御影クラッセ店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-07-07 12:53:52.0

夏だって身体は冷える: こんにちは。
ボディライト御影クラッセ店です。

７月に入り、近畿地方もとうとう35度を超える猛暑日が記録されたそうです。
ますます外気は暑くなり、それに伴って使用が増えるのが冷房ですね。

熱中症などの危険を避けるために必要ですが、気をつけたいのが夏の冷え性です。
暑さ対策により、いつの間にか身体の冷えを招いていることも少なくないんです。
夏の冷えの原因いくつかあります
〇外と室内の温度差
　温度差がある場所を一日に何度も行き来していると、体温調節を行う自律神経のバランスが乱れて様々な不調を引き起こす原因になります。

〇冷たい食べ物の摂りすぎ
　暑くなる冷たい食べ物が恋しくなりますが、冷たい食べ物の摂り過ぎは内臓を冷やしてしまいます。
　内臓が冷えると血流は低下し、内臓の働きが悪くなり消化器系の不調に繋がります。

〇運動量低下による血流の悪化
　猛暑日が続くこの季節は、冷房の効いた室内で過ごすことが多くなりがちです。
　気候の良い時期に比べて運動量が減り、そのせいで血流が滞って冷えが進んでしまいます。
　また、運動量が減ることで筋肉量もおのずと低下し、結果より冷え体質に傾いていってしまいます。

うだるような暑さに辟易する気持ちはあると思いますが、身体を冷やし過ぎないように対策を取っていきましょう。

・飲み物は常温のものを取りましょう。
　冷たい飲み物がおいしい季節ですが、冷えの予防には常温の飲み物や白湯などを取り入れましょう。

・香辛料や発酵食品など身体を温める食材を摂りましょう。
　血流や代謝を促す食材を摂ることで身体の内側から温める事ができますよ。

・冷房の効いた室内で長時間過ごすときは羽織ものやひざかけなどで体温調節をしましょう。
　必要以上に冷えるのを防ぐため、特に手首や足首、首周りが冷えないようにすると効果的です。

・ストレッチなどやウォーキングなどの運動を日常的に行いましょう。
　運動をすることで血流を促したり、筋肉量の維持にも繋がります。

すでに冷えて身体も凝り固まっているという方は整体もおすすめです。
骨格調整で筋肉の緊張がほぐれ、血流が良くなれば身体も温まりやすくなりますよ。

#兵庫#神戸#東灘#御影#住吉#整体#骨盤調整#もみほぐし#御影クラッセ
#ボデイライト#口コミ多い#姿勢#猫背#腰痛#ストレッチ#簡単#メンズOK#7月#阪神御影