最新エンダモロジー&サーモシェイプ 痩身サロン Coeur Beauty Ueno
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クールビューティー ウエノ(Coeur Beauty Ueno)のブログ
- 寒い日こそお風呂に入ろう!心も体も温まる最高の習慣
- こんにちは!急に冷え込んできましたね。寒い日になると、お風呂を「入るまでが寒いから面倒...」と感じる方も多いかもしれません。しかし、この寒い季節こそ、お風呂は私たちにとって最高の味方になります。単なる日課ではなく、自分を労わるための大切な時間として、寒いからこそ湯船に浸かるべき理由をご紹介します!

寒い日のお風呂が「最高」な3つの理由
シャワーだけでは得られない、寒い時期ならではのメリットを見ていきましょう。
1. 究極の「体ポカポカ」持続効果
寒いと感じるのは、体の芯まで冷えているからです。湯船に10分~15分浸かることで、体の深部から温まり、その温かさが持続します。お風呂上がりも冷えにくい、ポカポカの体を作ってくれます。
2. ストレス解消とリラックス効果
寒さで無意識にこわばった体を、温かいお湯が優しくほぐしてくれます。入浴中は副交感神経が優位になり、心と体が休息モードに。好きな香りの入浴剤を使えば、一日の疲れやストレスを洗い流す最高の癒やしタイムになります。
3. 質の高い睡眠へのゴールデンルート
入浴で一時的に上がった深部体温が、時間が経つにつれてゆっくりと下がることで、自然な眠気が誘発されます。就寝の1~2時間前に入浴を済ませることで、スムーズに質の高い睡眠に入ることができ、冷えによる寝付きの悪さを解消できます。
ポカポカ効果をアップさせる秘訣
効果を最大化するためには、お湯の温度は40℃前後のぬるめがおすすめです。炭酸ガス系や生姜成分入りの入浴剤は、血行促進効果が高く、温かさが長持ちします。
お風呂上がりは、すぐに保湿し、厚手の靴下を履いて湯冷めを防ぐのが重要です。
自分を大切にする「儀式」に
「入るまでは寒い。でも、入ってしまえば天国」。湯気に包まれながら、「今日も一日お疲れ様」と自分に声をかけてあげましょう。最高の温もりとリラックス効果で、寒い冬を乗り切るためのエネルギーをチャージできます。さあ、今夜はいつもより少し贅沢なバスタイムを過ごしてみませんか?
最新エンダモロージ&サーモシェイプ痩身サロンCoeur Beauty Ueno
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