ビディーバ(美 DIVA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-26 08:02:55.0
- 朝ごはんを食べる重要性とは？！
- おはようございますm(_ _)m
皆様、『朝ごはん』抜いたりされてないでしょうか？？
実は朝ごはんを食べるだけで「ダイエット効果」だけではなく「生活の質」も高めることができます！！
本日は、『朝ごはんを食べよう！』と思うメリットを6つご紹介させて頂きたいと思います。
それでは、朝ごはんの魅力に迫っていきましょう！！
1.『体内時計がリセットされる』
→朝ご飯を食べてあげることで、あなたの脳は「朝だ！」と判断します。結果的にカラダ中の細胞を目覚めさせ活動モードにしてくれます。
2.『睡眠の質が向上する』
→1.の影響により、正しい時間に睡魔がやってくるようになります。休みの日でも二度寝せず、同じ時間にしっかり起きて朝ご飯を食べましょう！
3.『日中の食べ過ぎ防止』
→例えば「21時に夜ご飯、7時に朝ごはん」この時点で空腹状態が『10時間』生まれます。さらに朝ご飯を抜いてしまえば、お昼ご飯は『爆食』もちろん太る原因に繋がりますね…。
4.『代謝が上がる』
→ご飯を食べたあとは「食事誘発性熱産生」という現象が起こり、カラダの代謝が上昇します。朝から代謝を上げ脂肪燃焼効果も高めていきましょう！
5.『仕事のパフォーマンス向上』
→私たちの脳みそは、糖質からできる「ブドウ糖」が主なエネルギー源です。朝ご飯を食べれば午前中から仕事のパフォーマンスが向上します。
6.『お通じがよくなる』
→食べ物が入ることで腸の運動が活発となり、お通じも改善されるようになります。
皆様、朝ごはんの魅力はいかがでしょうか？？
しっかり朝ご飯を食べ、美活、生活の質を上げていきたいですねm(_ _)m
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