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あいき整体院のブログ
- 足育のお話その2♪
- こんばんは!
あいき整体院です^ ^
足を育てる靴の選び方とポイントのお話♪
●正しく靴を選ぶ時のポイント♪
靴屋さんで靴を選ぶ時は必ず足を計測してもらいましょう^ ^
靴を履いて指先に1センチ程度の余裕があるサイズを選びましょう♪
その時に必ず立った状態で指先の余裕を確認することが大切です^ ^
座った状態では正しい足のサイズを測ることができませんのでやめましょう!
簡単に確認できる方法として中敷きを外せるタイプの靴であれば、中敷きを外してその上に立ってみて指先の余裕と靴幅と足が合っているかをチェックするのも良いです♪
メーカーによって、サイズや靴幅も違いますので表記だけに頼らず必ず履いて比べて足に合っているかを確認しましょう♪
最低でも5足は履き比べてみて歩き方をチェックするのがオススメです!
その時に絶対にしてはいけないことが子どもに靴が合っているかを聞くことです★
子どもは自分の足に靴が正しく合っているかよくわからないので必ず親がしっかりと見てあげることがとても重要^ ^
正しい靴選びができたら次は正しい靴の履き方です^ ^!
靴に足を入れたら「トントン」と2~3回かかとをつき、靴のかかと部分にぴったりとかかとを合わせます。
↓
次に前かがみになった状態で重心をのせながらマジックベルトを「ギュッ」としっかり締めます。
↓
最後に足指を動かせるか確認し動けばOKです○
正しい靴の履き方をすることで、足指に力が入るようになり、ふんばりができます♪
靴に足を入れたときに、つま先を「トントン」してから靴を履くと足の指が屈んでしまい足のトラブル「屈み(かがみ)指」「ハンマートゥ」になりやすくなる原因となってしまうため絶対にやめましょう(TT)
●靴の交換時期はどのくらいが良いか?
3歳未満…3,4ヵ月に1回
3歳以上…半年に1回
靴の計測する月を決めておきましょう!
おすすめは3月と9月です。
(3歳以上は半年に1回交換)
正しい靴の選び方と履き方のお話をさせていただきましたが、最後まで読んでいただきありがとうございます^ ^
子どもをもつ親御さんに子どもの足育とちょっとした靴の知識を子どもの足を守ってあげて下さい★
ぜひ、今回お話した内容が少しでもご参考になればと思います^ ^
正しい靴を選び履くことでお子様が健やかな体づくりができますように ♪
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