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あいき整体院のブログ
- ストレッチできてますか?
- 皆さん!こんにちは!
あいき整体院です。
最近は在宅での勤務が増え、会社のデスクやイスの違いで肩や首に辛さが出ているお客様が増えています、、
首の辛さ感じやすくなってないですか?頭の重さは平均5キロ程あるといわれています。
下向く事が多いと5キロの重さを首で支えている状態になります。
なので首にかなり負担がかかってしまい首の痛み、疲れがでてきてしまいます。
☆上を向くのがつらい
☆目が疲れやすい
☆肩や首のコリがある
☆よくパソコンやスマホを使っている
☆猫背になりやすい
こんなお悩みがある方は、首肩が原因の可能性が強いです!
首が常に緊張し過剰な負荷がかかることで、自律神経の乱れ、身体だけでなく心にも不調がでやすくなってしまいます。
デスクワークの方だと、
パソコンを触らないで生活するのは不可能だと思うので
毎日ストレッチをして、首の疲労を取ってあげること
そして歩く時は遠くを見ることを意識してください!
近くのものを見ながら歩いていると自然と目線は下に下がります。
遠くものを見ながら歩くと、自然と目線が上がるのでぜひ実践してみてください♪
ストレッチをする時間がない!
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気になる方は是非お気軽にお声掛けくださいね!
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