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あいき整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2023-01-23 10:01:45.0
- なぜ運動が必要??
- 今週もよろしくお願いします(^^)
あいき整体院です。
私は昨日、所属しているPTAバレーボールの試合でした!!この学年での試合は最後なので思い切り楽しみました☆
チームTシャツがないので、オレンジカラーで揃えたらそれだけで気分も上がりました↑
やっぱり試合は楽しいですよね~(*^^*)
今回私のポジションは初めて挑戦したポジション。
試合までの少ない期間で動き方や構え、役割などを学びました。今までのポジションとは全然違うので最初はうまく行かず、、、
運動量も増えたので息切れしまくっていました。笑
でも、やっぱり新しいことに挑戦することは刺激的で楽しいですね。出来なかったことができるようになることって何歳になっても嬉しいものです♪
ひとつのボールを追いかけ、みんなで声を掛け合って、勝利を喜ぶ。最高でした!!!
勝てたのは1試合だけでしたが(°_°)苦笑
また練習をみんなでがんばってもっと勝てるようにしたいです!!
みなさんもお忙しいとは思いますが、日常の中で運動するお時間取れていますか??
育児や家事でそんな時間ないー!という方も多いと思います( ; ; )
適度な運動は、気持ちのリフレッシュやストレス解消になりますよ!!
そして、自律神経の乱れに由来するメンタル面の不調や不眠の解消にも効果的☆
運動不足を解消すると体だけではなく心も健康になれるんです(^^)♪♪
私もイライラした時は筋トレやヨガをするようにしています。
まずは、気軽にできる簡単なストレッチや体操、ヨガなどから始めてみるのがおすすめです。
急に激しい運き動きをするものではないため、普段あまり運動をしない人にとってもハードルが低く、思い立ったときに始められますよね。お散歩も日常に取り入れやすいです。
軽い運動に体が慣れてきてもっと負荷をかけたいと思い始めたら、今度は自宅でできる筋トレにシフトチェンジをしていくのもいいですね☆
気軽に始められる体操やストレッチなど、ご質問いただければお答えしますのでどんどんスタッフに聞いてくださいね!!
#運動#睡眠#食事#大切#ヨガ#ストレッチ#体操#バレーボール#生涯スポーツ#試合#大会#あいき整体院#産後骨盤矯正
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