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あいき整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-26 17:24:16.0
疲れたカラダをファスティングでリセット♪
2024年になり、早くも3ヵ月が経過しようとしていますが、
皆さんご体調はいかがでしょうか?

正月明けから何となくカラダが重い

疲れがずっととれない、、、などのご相談をちらほら聞きます。

そんな時のおすすめのホームケアが【ファスティング】です♪
疲れたカラダをファスティングでリセット♪_20240226_1

ファスティングは、ダイエットなどの減量のために行われるというイメージを持つ方が多いですが、
実際はデトックス効果により、身体のリセットを目的とされることがほとんどです。

また、断食を何日も行わなければいけない訳ではなく、
【準備食期間】と【回復食期間】を含めての日数設定となりますので、
少量ではあるものの、食べ物も前後は食べます。


また、やり方自体も、
目的やライフスタイルによってさまざまな方法がありますので
ご自身に合った無理のない範囲で行うことが可能です。

実際に何度か経験のある私ですが、
こんな効果がありました(個人差はあります)

私は6日間ファスティングを行ったのですが、
準備食2日
酵素ドリンクのみの断食2日
回復食2日
の内容でした。

〇元々のお腹の弱さを感じにくくなった(過敏性腸症候群)
〇身体が軽くなるので階段の上り下りがスムーズになった
〇朝シャキッと起きれる
〇夜の寝つきが良くなり睡眠の質が上がった
〇味覚が鋭くなるので調味料を使わなくても素材の味でも満足感を得られる
〇疲れを感じにくく浮腫まない
〇肌荒れがなくなりツヤが出た


実際断食中の2日間も、
必要な栄養だけ摂取するために酵素ドリンクは常に飲んでいましたので
脱水もなく健康的に行うことが出来ました♪

疲れたカラダをファスティングでリセット♪_20240226_2
身体の疲れが慢性的にとれない方や、
食事を摂る時間やバランスが不規則になりがちな方にもおすすめですので

ご興味のある方は、この機会にファスティングしてみてはいかがでしょうか?
わからないことは店舗スタッフまでお問い合わせください。


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