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あいき整体院のブログ
- 3日間ファスティングしました☆
- 先週のブログで少し書いたのですが、
私、筒井は久々にファスティングを行いました!
目的は【冷えの改善】【子どもにすごくイライラしてしまうのが嫌だ】【お菓子を口に入れたい病、過食からの脱却!】
この3つ(°_°)
<準備期>3日間
朝ファスティング、昼夜は和食(まごわやさしいの食材で)
<ファスティング期>3日間
酵素ドリンクのみ+水
<復食期>2日間
1日目 朝ファスティング、昼はスッキリ大根、夜は和食
2日目 朝ファスティング、昼夜は和食
↓ご飯の一例
玄米と白米のおかゆ、なめこ・オクラ・大根の酢和え、とろろのお味噌汁↓きのことほうれん草の玄米リゾット風、なめことオクラの醤油和え、豆腐のお味噌汁↓ファスティング中は酵素ドリンク+大量の水がご飯これを行った結果、
●体重マイナス2.4kg
●市販のお菓子要らないという気持ちになった
●寒い日でも身体が温まりやすい
●過食が止まった
●余計な調味料がいらない
あとはこれが一番大きい!
●子どもにイライラしなくなった!!!
これだけ解決しました(^^)
食べないで辛くないの?とよく聞かれますが、
お腹が空いたら酵素ドリンクの甘味が満たしてくれるのと、何より献立を考えなくていい事が楽でした♪
今も朝は酵素ドリンクを飲むことを続けています。
ダイエットに注目されがちですが、
そもそもファスティングとは【腸内環境の改善】【細胞レベルでのデトックス】【脂肪燃焼しやすい身体作り】が本来の効果です。
こちらの酵素ドリンクは善玉菌を活性化させるので良い栄養を摂りながら胃腸を休めることができるので、きちんとリセットできます。
お酒が好きな方は休肝日があると思うのですが、
食べることが好きならばたまには胃腸を休ませることも大事です。
そうするとご飯本来の味が楽しめますよ♪
気になる方は是非お問い合わせください(^^)
一緒に体内デトックスしましょう♪
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