痩身&小顔・ハイパーナイフ専門 SUNNY DAYS 麻布十番店
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ボディーレストサロン サニーデイズ(SUNNY DAYS)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-12 17:02:24.0
- 体重と体脂肪！！
- こんにちは！
麻布十番サニーデイズ、ぜい肉撃退担当の佐竹です(^^)v
前回、体重を気にしすぎてはストレスが溜まってダイエットがスムーズに進まないという内容をお伝えしましたが気にしすぎてはいけない理由がもう一つあります！！
それはダイエットをして「何を落としたいか」です。
数字でわかりやすいのは「体重」ですが、本来ダイエットで落としたいのは余分な「脂肪」ではないでしょうか？
体脂肪1kg消費するには7200kcalのエネルギー消費が必要です。
これがたった1日で増えたり減ったり変動することはありません。
つまり昨日より体重が1kg増えていても脂肪が1kgついたわけではないのです。
1日で体重が増減する理由は水分や便が関わっています。
前日に味の濃い塩分多めな食事やスナック菓子などを食べていないでしょうか？
塩分は体に水分を溜め込んでしまうため、むくみやすくなり水分が多くなった分、体重も増えます。
便秘になっていないでしょうか？
体内に停滞していればその分、体重も増えてしまいます。
また生理前も体が水分を溜め込みやすい時期になります。
体重が増えてしまった！と落ち込んでしまわずに、むくみ対策にカリウムの多い食材をとるようにしたり食物繊維をしっかりとって便秘を解消することに意識を向けてみてはいかがでしょうか？
意識してあげるだけで身体に変化がでてきますよo(^o^)o
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ＳＵＮＮＹ DAYS
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