コウトウスミヨシセイタイインピュアカイロ
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江東住吉整体院 ピュアカイロのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-18 16:30:59.0
- 食欲の秋！
- いよいよやってきます「食欲の秋」。
食べたいときに気になるのが「カロリー表示」だというご意見は根強いようです。
でも、気にするのはカロリーばかりではありませんよ。。
例えば、この二つのメニュー、どちらも約500kcalです。あなたは今日のお昼にどちらを選びますか？
A． メロンパン１個、カフェオレ
B． ご飯、豚汁、野菜サラダ、ふろふき大根、アジの塩焼き
ダイエットを始めると、ついカロリーばかりが気になってしまいます。が、私たちの体は炭水化物・タンパク質・脂質・ミネラル・ビタミンの５大栄養素が不可欠！
バランスの欠いた食事を続けていると健康が損なわれることがあります。
どの500kcalを選んだかによって、体重だけでなく体型や体調、健康状態も変わってくるということを覚えておいてください。
また、Aのような「糖質に偏った食事」をした直後はインスリンが過剰分泌され、眠気に襲われ、また小腹が空いてくる・・という悪循環に見舞われ、太りやすくなります。
食品に含まれているのはカロリーだけではありません。様々な栄養素、そして自然から蓄えられた偉大なエネルギー。カロリーだけにとらわれる食生活は避け、「おいしく楽しくバランスよく」気持ちを忘れずに！
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院長/健康管理士一般指導員
丹治 弘タンジ ヒロシ
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