コウトウスミヨシセイタイインピュアカイロ
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江東住吉整体院 ピュアカイロのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-09 15:13:02.0
- 旬の食材ブロッコリーを食べましょう！
- パーソナルトレーニングやヨガ、手軽に行けるジムなど、運動する方が増えていますね。
ご存じのように、運動をして筋力を高めるためには、タンパク質をとることが大事。
国民生活に欠かせない野菜「指定野菜」に追加されることになったブロッコリー。
通年安定して流通していますが、もともとはこの時期が旬。
栄養価が高く、ビタミン類、葉酸、ミネラルなど様々な栄養素が含まれています。
特にタンパク質が高いことが注目され、筋トレする方には大人気です。
長時間茹でると栄養価が下がってしまうので、サッと茹でるか炒めていただきましょう。
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院長/健康管理士一般指導員
丹治 弘タンジ ヒロシ
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