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カラダファクトリー たまプラーザ店のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-14 14:40:56.0
- 秋の食材
- こんにちは！
カラダファクトリーたまプラーザ店の木村です。
皆さんん8月も終わり９月も中旬まで来ました。
季節が変わってきていますが体調は大丈夫でしょうか？
暑い日が続いた８月は冷たいものを食べて体を冷やしていたと思います。
８月と同じように冷たいものを摂取していると栄養面が偏ったり、お腹を下しやすくなるので
今回は、これからのオススメとなる食材を紹介していきます。
まずは、これから旬となってくるキノコ類やサツマイモです。
食材は旬の時期に味だけではなく栄養素が高くなります。
秋に旬を迎えるキノコはマツタケ、シイタケ、シメジ、マイタケなどがあります。
キノコに含まれているビタミンB群には栄養素の代謝を助けるとともに、乱れていた神経を正常に保ち
健康維持を助ける働きがあります。
また、疲労回復にも効果があります。
サツマイモの栄養素は、エネルギー源となる糖質が豊富に含まれています。
糖質だけではなく食物繊維やビタミンCなども含まれています。
ビタミンCは抗ストレス作用を持つホルモンの合成や疲れにくい体を作るために欠かせない栄養素です
これら秋の代表的な食材を食べることによって疲れている体も回復させることができてきます。
他にも秋の旬となる食材は栄養素も高くなってくるのでより体の助けに繋がってきます。
皆さんも積極的に摂るようにし、夏で疲れ切った体を回復させていきましょう。
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