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カラダファクトリー たまプラーザ店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-18 15:49:17.0
- 肩甲骨
- こんにちは
カラダファクトリーたまプラーザの木村です
３月も中旬に入り暖かくなってきましたが、今日のように風が冷たく寒い日もまだあります。
暖かい日や寒い日が交互に続くことで筋肉にも負担が出やすくなります。
肩こりや腰痛などが大きな症状として現れます。
今回は肩こりに大きく関わってくる肩甲骨についてお伝えしていきます。
肩甲骨はたらきとは、、、
肩甲骨を動かすことによって筋肉がほぐれ血流を良くしていきます。
そこから、身体全体のバランスを整えることができます。
しかし、今の時代スマホやデスクワークが多く体が丸くなる姿勢が多くなっています。
丸くなることによって肩甲骨が正しい位置で機能しなくなってしまいます。
では、正しい位置とはどこになってくるのか、、、
肩甲骨の正しい位置は胸を張った時になる姿勢の時に自然と左右の肩甲骨が近付きます。
これが本来の肩甲骨の正しい位置になってきます。
この位置で動かすことによって筋肉がスムーズに動き、負担が出にくくなります。
姿勢の悪さから身体にめり込んでしまう肩甲骨は肩周辺の組織を常に緊張させ、可動域を狭め
身体に不調をきたす原因ともなります。
肩甲骨をはがし正しい位置に戻すことで筋肉や関節、血液の流れなどの身体全体のバランスを
整えることができます。
肩こりにも肩甲骨のまわりについてる大小の筋肉、腱や靭帯、関節、血管が集まっているため、それらがうまく機能しなくなる。そこから肩こりや腰痛、頭痛、だるさなど、慢性的な身体の不調に繋がってきます。
これらの症状にならないためにも肩甲骨を正しい位置に保ち、周りの筋肉も固くならないように
ケアやストレッチを行ってみてください。
また、くっついてしまった肩甲骨をはがしたい方は是非カラダファクトリーに足を運んでみてください。
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