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ボディナビ 人形町本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 18:07:03.0
- 冷え対策で肩こり予防！秋の体温ケア
- 朝晩がひんやりしてくる9月下旬から10月は、体の冷えに注意したい季節です。
冷えは血流を悪くし、首や肩のこりを強めてしまう原因にもなります。
冷えが肩こりを悪化させる理由
体が冷えると血管が収縮し、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、肩や首まわりの血流が悪くなり、慢性的なこりや頭痛につながることも。
「最近、肩がいつもより重い…」と感じる方は、冷えが原因かもしれません。
今日からできる冷え対策
１， 首・足首・手首を温める
3つの“首”は太い血管が通る場所。ここを温めると体全体がポカポカしやすくなります。
→ スカーフやレッグウォーマー、手首ウォーマーがおすすめ。
２， 温かい飲み物を選ぶ
冷たい飲み物は胃腸を冷やし、さらに血流を悪くします。
→ 常温～ホットのお茶やスープを選んで体を内側から温めましょう。
３，軽い運動で血流アップ
肩を回す、深呼吸をするなど簡単な動きでもOK。
→ 第2回のストレッチも一緒に取り入れるとより効果的です。
冷えは肩こりだけでなく、全身の不調の原因にもなります。
少し肌寒いと感じたら、早めに体を温める習慣をつけましょう。次回は、秋におすすめの食べ物と体を整える食べ物をご紹介します。お楽しみに！
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