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ボディナビ 人形町本店のブログ
- 寒さに負けない体づくりを始めよう
- 朝晩の冷え込みに注意
11月に入ると、朝晩の気温差が一気に大きくなります。体が冷えることで血流が滞り、肩こりや疲労感を感じやすくなることも。
冷えにくい体をつくるコツ
体を温めるポイントは「筋肉を動かす」こと。特に太ももやお尻などの“下半身の筋肉”を意識して動かすと、全身がポカポカしてきます。
日常でできる冷え対策
軽いストレッチやウォーキング
湯船に浸かる習慣をつける
首・手首・足首を冷やさない温める・動かす・ほぐすを意識して、寒さに負けない体を整えていきましょう。
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