モットヨクナル・カイロ シンバシテン シンバシマスターハンズ
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新橋マスターハンズ 新橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-06-16 12:39:49.0
- うつぶせ寝
- 「体調の変化しやすいお客様」にうつぶせ寝をしているかどうか尋ねると、そのなかの結構な人数がうつぶせ寝を好んでいました。
そこで、うつぶせ寝について、そのメリットを調べてみました。
（ただし、首は大きく捻らないうつぶせ寝）
・安心感があり、熟睡しやすい
・いびきや睡眠時無呼吸症候群の予防になる
・高齢者では、仰向けで寝ていると、よだれや痰などを飲み込む際に誤って肺に入りやすく肺炎に
なる可能性があるが、、それがうつぶせ寝だと口外に排出されやすくなるため、肺炎の予防になる。
しかし、首を大きくひねってうつぶせ寝をすると、どうなるのでしょうか。
首を大きく捻った状態が続くと頸椎が軽くねじれたままになります。
いくら寝やすいからと言って、首を真横に向けてしまうようなうつぶせ寝はとっても危険ですのでオススメできません。個人的には、赤ちゃんから老人まで全年代で気を付けた方が良いと思いますが、どうしてもうつぶせで寝たい方は、呼吸を確保しやすいように枕を工夫して、顔を大きく横を向かないようにした方が良いでしょう。
ところで、すでにできてしまった首のねじれは、目が覚めて起きてから活動を開始しても完全に解消されるには時間がかかります。実際のところ非常に長い期間、首にねじれが残ったりします。子供のころの「うつぶせ寝」でできた首のねじれが大人になってから症状がでてくる、なんてこともあります。
そしてその症状とは、まず首肩のコリとして出やすいのです。
自律神経のバランスの乱れとして出る人もいます。そのような人は、簡単に体調変化が起こりやすくなります。
このような首のねじれによる首肩のコリや自律神経の乱れの調整は、カイロ・整体の得意分野です。
思い当たる方は是非ご来店ください。
これから夏に向かって暑くなってまいりますが、寝苦しい夜は寝返りも多くなりますので、是非ともうつぶせ寝にはお気を付け下さい。
ご来店心よりお待ちしております。
それでは失礼致します。
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