リラクシング 川口店のブログ
ビューティー
投稿日:2021-10-15 09:17:17.0
- 自律神経を整える精油♪2
前記事の続きです^ ^
では今日は自律神経を整える精油をお伝えします。
◯やる気を出したい、身体を活動モードにしたい!時には…
交感神経を刺激して、気分を上げてくれる精油を選びましょう。
☆レモン
頭がぼんやりする時、はつらつとした爽やかな香りでスッキリリフレッシュ!
集中力アップも期待できます
☆ローズマリー
シャキッとしたハーブの香りで神経を刺激し、心身を活性化!
----その他、ベルガモット、ペパーミントも◎
◯リラックスしたい、休みたい…時には…
副交感神経を優位にしてくれ、心をリラックスさせてくれる精油がおすすめ。
☆ラベンダー
高いリラックス効果と癒し、安眠の香りでストレス系全般に作用。初心者の方も取り入れやすい精油
☆フランキンセンス
あらゆるストレス、緊張を和らげてくれるウッディな香り、かすかにレモンの様な爽やかさもあり。古代から受け継がれる神聖で高貴な精油。
----その他、ローマンカモミール、イランイランも◎
◯交感神経、副交感神経、どちらにも良
コンディションが乱れやすく、どうせならまとめて効果があるものを!の方には…
☆オレンジスイート
落ち込んだ気分を上げてくれる甘い香り。同時に緊張や不安をほぐすリラックス効果もあり、不眠の方にも◎
☆マジョラム
すっきりとしてスパイシーなハーブの香り。敏感になった心を鎮め、気持ちを温めて楽にしてくれる精油。
----その他、レモングラス、ベルガモット、プチグレイン、ネロリなども◎
◯自律神経+PMSにも良い精油
女性は自律神経のみでなく、PMSなど女性特有の要素が複雑に絡んで、心身が晴れない時もありますよね…
そんな時には
☆ゼラニウム
女性ホルモン、エストロゲンの分泌を促してくれる女性にぴったりの精油。イライラを鎮め、心に明るさを取り戻してくれます
☆ラベンダー
癒しの香りラベンダーは、特に鎮静作用が高い精油。生理前のイライラがどうしようもない時にも使えます
----その他、ネロリやローズも◎
自律神経の乱れからくる症状は人によってさまざまです。
イライラする、夜眠れない、やる気が出ない、体がだるい、頭痛がする、肩が凝る、便秘、下痢…など
当てはまる症状があるときにはお試しくださいね。
ティッシュやハンカチに垂らして香りを楽しんだり、マスクの外側にほんの少し付けるだけでも^ ^
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